小袋茶叶包装机-西番莲茶、香蜂草茶、薄荷茶都是助于睡眠的花草茶叶

发布日期：2023年05月19日     浏览次数：535

导语：小袋茶叶包装机-西番莲茶、香蜂草茶、薄荷茶都是助于睡眠的花草茶叶，西番莲茶源自西番莲植物的新鲜和干燥叶子。用这种植物制成的茶呈淡淡的淡绿色或淡紫色，具有植物、花香和泥土绿色的温和味道。西番莲茶含有一种常见于蜂蜜中的黄酮，可以镇静和舒缓肌肉，增加精神安宁。发表在《植物疗法研究》 (Phytotherapy Research)上的一项研究调查了西番莲对 41 名年龄在 18 至 35 岁之间的人的睡眠质量的影响。参与者在一周内喝了一杯西番莲茶或安慰剂，并记录了睡眠日记。在研究结束时，饮用西番莲茶的参与者的睡眠质量显着提高。西番莲茶提供了一种甜美的花香方式来缓解睡眠障碍并获得更好的睡眠质量。每天晚上睡前喝一杯，以获得西番莲茶的好处。

西番莲茶：西番莲茶源自西番莲植物的新鲜和干燥叶子。用这种植物制成的茶呈淡淡的淡绿色或淡紫色，具有植物、花香和泥土绿色的温和味道。西番莲茶含有一种常见于蜂蜜中的黄酮，可以镇静和舒缓肌肉，增加精神安宁。

发表在《植物疗法研究》 (Phytotherapy Research)上的一项研究调查了西番莲对 41 名年龄在 18 至 35 岁之间的人的睡眠质量的影响。参与者在一周内喝了一杯西番莲茶或安慰剂，并记录了睡眠日记。在研究结束时，饮用西番莲茶的参与者的睡眠质量显着提高。

西番莲茶提供了一种甜美的花香方式来缓解睡眠障碍并获得更好的睡眠质量。每天晚上睡前喝一杯，以获得西番莲茶的好处。

香蜂草：在中世纪，柠檬香脂是一种常见的草药，用于治疗失眠和焦虑的症状，这些症状会妨碍安宁的睡眠。用柠檬香脂制成的茶味道鲜美，有助于放松。香蜂草茶是从科学上称为Melissa officinalis 的香蜂草植物中提取的，它是薄荷科的一部分。这种茶含有有助于缓解压力和放松肌肉的化合物。柠檬香脂甚至可以直接在您自己的花园中种植，以获得充满健康益处的新鲜叶子。

研究表明，柠檬香脂与西番莲和洋甘菊等其他助眠剂结合使用时，可以对失眠和睡眠障碍产生轻度至中度的影响。科学家认为，柠檬香脂会触发神经系统中的 GABA 受体，从而增加镇静和休息状态。

薄荷茶：薄荷茶是由薄荷植物制成的，它是传统留兰香和水生薄荷植物的杂交品种。这种薄荷植物可以在世界各地的野外和住宅花园中找到。睡前喝一杯薄荷茶可以帮助你睡得更好，尤其是当你有胃部不适的时候。它被称为抗压茶，含有抗炎特性，可放松肌肉并促进镇定。

薄荷茶和许多其他花草茶一样，不含咖啡因，因此睡前喝一杯不会增加失眠。事实上，这种输液含有可作为肌肉松弛剂的化合物，有助于在睡前引起平静的感觉。薄荷还被证明可以缓解胀气和腹胀，当您出现消化不良或其他消化道问题时，有助于促进睡眠 。

薄荷茶还可以帮助缓解孕妇的恶心和孕吐，确保更好的睡眠。发表在《自然科学研究杂志》上的一项研究调查了薄荷油对 101 名报告每天晨吐和恶心的孕妇的影响。在研究结束时，科学家发现薄荷油减少了孕妇恶心的发生。如果你因为恶心或孕吐而难以入睡，泡一杯薄荷茶。