经常喝咖啡都会有哪些好处？咖啡包装机哪款比较好？

发布日期：2023年02月02日     浏览次数：471

导语：经常喝咖啡都会有哪些好处？咖啡包装机哪款比较好？咖啡是世界上消耗量最多的饮品，仅次于水。世界多数国家，喝咖啡的人要多于饮茶的人，中国、英国和土耳其例外，但这两种饮品在日本的风靡程度相同。众所周知，在许多文化里，茶尤其是绿茶有着许多的健康益处，但咖啡也能促进健康吗？

咖啡是世界上消耗量最多的饮品，仅次于水。世界多数国家，喝咖啡的人要多于饮茶的人，中国、英国和土耳其例外，但这两种饮品在日本的风靡程度相同。众所周知，在许多文化里，茶尤其是绿茶有着许多的健康益处，但咖啡也能促进健康吗？

答案极有可能是肯定的。2017年08月，主流科学杂志《内科医学年鉴》刊登过两项大研究，合到一起涵盖70多万人。两项研究都表明，服用适量咖啡跟降低死亡率有重大关联和以下这些隐藏的好处！

1.咖啡可降低II型糖尿病的风险：临床90%的糖尿病患者都是2型。每天饮用1-2杯咖啡可以降低糖尿病患病风险10%，3-4杯降低20%，5杯以上降低40%。但这个结论不是让大家疯狂的饮用5杯以上，而是告知大家喝咖啡对II性糖尿病的预防是有好处的。

2.咖啡可降死亡和心血管疾病的风险：咖啡与死亡率的关系：
男性：没有明确的相关性，但是饮用咖啡能起到一定的保护作用。
女性：逆相关。每天4杯左右，死亡率会降低15%。咖啡对保护心血管起有益的作用。每天饮用3-4杯咖啡，患心血管疾病风险会降低15%。

3.咖啡可降低中风的风险：在美国地区有一个针对女性的研究：咖啡与中风的关系：一天摄入3杯以上咖啡，能使中风的概率减少20%。而与不喝咖啡的人相比，每天喝4-5杯咖啡的人，能降低心血管疾病与中风风险。

4.咖啡能部分替代运动：但意思不是喝咖啡能减肥，这个看我的身材就知道了。咖啡中的咖啡因能刺激中央与周边神经系统，使得神经系统能够自主活动，这看起来就像在运动。所以为什么说运动前多喝咖啡，能使得运动效果更好。

5.咖啡可以防止动脉硬化：咖啡生物活性物质在氧化应激状态下对培养人体脐静脉内皮细胞有自噬的作用。自噬作用已经被视为保护性机理，在动脉轴样硬化的过程中，能稳定疾病，处理氧化改良的蛋白质。减少自噬活动，对于一些和年龄老化相关的疾病有密切关系。所以，咖啡酸和咖啡因能起到保护心血管、防止缺血性损伤和防止动脉硬化的作用。