全自动咖啡豆包装机-咖啡提神醒脑降低患病率？

发布日期：2023年03月09日     浏览次数：486

导语：全自动咖啡豆包装机-咖啡提神醒脑降低患病率？研究表明，咖啡可以改变脂肪储存并支持肠道健康，这两者都可能有利于体重管理。一项对 12 项研究的综述得出结论，较高的咖啡摄入量可能与体脂减少有关，尤其是在男性中。此外，还有研究发现，与每天喝不到 1 杯咖啡的人相比，每天喝 1 到 2 杯咖啡的人达到推荐的体育活动水平的可能性要高 17%

提神醒脑，是咖啡的头号功能，也是它风靡全球的最大原因。咖啡含有咖啡因，这是一种中枢神经系统兴奋剂，以抗疲劳和提高能量水平而闻名。

有研究表明，在骑自行车运动期间摄入咖啡因会使疲劳的时间缩减 12%，并显著降低参与者的主观疲劳程度。不过，这个功效在不同人身上也存在很大差异。

研究发现，喝咖啡会降低患上抑郁症的风险，人们每天喝一杯咖啡与抑郁症风险降低 8% 相关。更重要的是，一项针对 200,000 多人的研究表明，喝咖啡与降低自杀死亡风险有关。

研究表明，咖啡可以改变脂肪储存并支持肠道健康，这两者都可能有利于体重管理。一项对 12 项研究的综述得出结论，较高的咖啡摄入量可能与体脂减少有关，尤其是在男性中。此外，还有研究发现，与每天喝不到 1 杯咖啡的人相比，每天喝 1 到 2 杯咖啡的人达到推荐的体育活动水平的可能性要高 17%

这里提醒大家一句，喝咖啡的人也许有着更健康的生活方式，但别以为只要喝咖啡就能变瘦哦。

澳大利亚墨尔本大学的研究人员在《欧洲预防心脏病学杂志》发表的研究论文发现，与不喝咖啡的人相比，每天喝适量咖啡的人普遍拥有更长的寿命和更低的心血管疾病风险。无论它是研磨咖啡还是速溶咖啡，都会给身体健康带来好处！

中国营养学会的《食物与健康-科学证据共识》指出，适量饮用咖啡（约每天1~2杯中杯美式咖啡）可能降低2型糖尿病风险。这被认为是由于咖啡能够保留胰腺中 β 细胞的功能，这些细胞负责产生胰岛素来调节血糖水平。

国际糖尿病联盟、美国糖尿病协会等机构也认为，糖尿病患者可以适量饮用咖啡，但要注意尽量别在喝咖啡的时候添加糖。

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